2024학년도 수능 시험 날짜는 11월 14일(목)입니다.
수학 능력시험이 얼마 남지 않은 자녀를 부양하고 계신 부모님께 고려대 출신인 마이티 개미가 이 글을 바칩니다.
수능이 대학을 결정하는 시험이어서 부담스럽긴 하지만 할 수 있는 범위 내에서 아드님, 따님이 좋은 컨디션으로 시험장으로 가서 공부한 만큼 혹은 그 이상으로 시험을 잘 볼 수 있도록 도와주세요.
1. 심리적 안정 제공
- 수험생이 가장 큰 스트레스를 받는 시기인 만큼, 부모님의 차분한 태도가 중요합니다. 자주 격려와 응원의 말을 건네며 불필요한 압박을 피해주세요.
- 부정적인 표현 대신 긍정적인 말로 수험생의 자존감을 높여주고, 지나친 비교는 자제해주세요.
2. 적절한 대화와 소통
- 수험생이 자신을 표현할 기회를 주세요. 부담스러운 질문보다는, 가벼운 대화로 마음을 풀어주는 것이 좋습니다.
- "어느 정도 준비됐니?" 같은 부담되는 질문보다는 "어떻게 도와줄까?"라는 식의 부드러운 접근을 추천합니다.
3. 규칙적인 생활 지원
- 수능까지 일정한 생활 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사를 할 수 있도록 신경 써주세요.
- 아침에는 시험 시간에 맞춰 일어나는 습관을 들이도록 도와주시고, 밤늦게까지 과도한 공부를 하지 않도록 생활을 조정해주세요.
4. 균형 잡힌 식사 준비
- 두뇌 회전에 도움이 되는 영양가 있는 식사를 제공하는 것이 좋습니다. 특히 아침 식사는 중요한 에너지원이 되니 가볍게라도 꼭 챙겨주세요.
- 지방이나 당분이 많은 음식보다는 단백질, 채소, 과일 등으로 균형 잡힌 식사를 준비하세요.
- 야식은 가급적 챙겨주지 마시고, 일찍 잘 수 있도록 배려해주세요.
5. 학습 환경 조성
- 집에서 조용하고 집중할 수 있는 학습 환경을 제공하는 것이 중요합니다. 수험생이 집중하는 시간에는 방해가 되지 않도록 배려해주세요.
- 학습 중간에 짧은 휴식 시간을 갖도록 권장하고, 과도한 공부로 지치지 않게 관리해주세요.
6. 시험 당일 준비물 체크
- 수능 전날, 수험표, 신분증, 시계, 필기구 등 필수 준비물을 확인해주세요.
- 수능 수험장에 결코 가져가면 안되는 것: 핸드폰, 테블릿, 스마트 워치 등등 이동 통신 기기입니다. 시험시 소지하고 있는 것만으로도 수능 전체를 0점 처리 당할 수 있으니, 각별히 주의해주세요.
- 시험장까지의 교통편을 미리 파악해두고, 예상 시간에 맞춰 여유롭게 출발할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다.
7. 수능 당일 스트레스 최소화
- 수험생이 긴장하지 않도록 수능 당일에는 부모님도 차분하게 행동하는 것이 중요합니다. 시험을 보는 것은 자녀임을 기억하고, 믿음과 응원을 보여주세요.
- 너무 많은 대화보다는 짧고 긍정적인 말로 시험장에 가는 길을 격려해 주세요.
8. (수능이 끝나고) 결과에 대한 부담감 완화
- 시험 결과에 대한 지나친 걱정은 수험생에게 큰 부담이 될 수 있습니다. 결과보다는 수험생이 그동안 노력해 온 과정을 인정하고, 최선을 다한 것에 대한 칭찬을 아끼지 마세요.
- 이 시기에 상처되는 말을 자녀에게 해서는 절대로 안됩니다. 왜? 그 상처가 자녀에겐 평생 지워지지 않을 거니까요. 시험을 망치면 학생 본인이 지구상에서 가장 힘듭니다. 이미 자신의 상처를 후벼파고 있는 자녀에게 절대로 악담을 해서는 안됩니다.
- 자녀분이 시험을 잘 보든, 못 보든 그 결과는 온전히 자녀분의 몫입니다. 감정이입은 하지 않으시는 것이 좋다는 의미입니다.
아래 두 글도 많은 도움이 되면 좋겠습니다.
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